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Meditación para activar el Chakra Anahata (Corazón)

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Este Chakra tiene que ver con el amor, el cuidado y el cariño. Cuando está abierto, será más compasivo y amable, siempre desarrollando y fortaleciendo las relaciones amistosas.

Si tiene poca actividad, tendrás la tendencia a ser frio y poco amigable, y si tiene demasiada actividad, la persona será amorosa en exceso provocando que las personas a su alrededor se sientan incomodas.

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Para activar este Chakra de una manera armónica y equilibrada puedes realizar los siguientes ejercicios:

 

  1. Siéntate con las piernas cruzadas en mariposa.
  2. Haz un círculo con tus dedos pulgar e índice.
  3. Coloca la mano izquierda sobre la rodilla izquierda y la mano derecha frente a la parte inferior de tu esternón.
  4. Concéntrate en el Chakra del corazón, en lo que representa y en su ubicación que es en la columna vertebral a la altura del corazón.
  5. En silencio, pero claramente, canta: “YAM”
  6. Mientras tanto relájate, y piensa en el Chakra su significado y como afecta o debería afectar a tu vida.
  7. Continúa haciendo este ejercicio hasta que estés completamente relajado.
  8. Realiza ejercicios de respiración completa iniciando por el abdomen, pecho y clavículas, luego saca el aire lentamente en el mismo orden, hasta expulsarlo todo.
  9. Tumbados con una almohada en la espalda, arquea la columna vertebral lo máximo posible visualizando como se en Chakra corazón.
  10. Mantén una alimentación balanceada comiendo vegetales y te verde. Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale amorosamente tu perdón y tu amor.

 

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